そこで重要になるのが、緑茶や紅茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンです。このカテキンには抗酸化作用があり、発がん抑制、動脈硬化予防、脂質代謝異常の抑制といった効用があるのですが、やはり、認知症にもプラスに働くというのです。

　70歳以上の、今度は日本人1003人を対象にした調査があります。対象者の記憶、見当識、注意、遂行機能などを調べて認知症かどうかを判定した結果、1日の緑茶の摂取量が1杯（100ミリリットル）未満のグループと2杯以上のグループでは差が出ました。2杯以上飲むと、認知症の発症率が54％低下するという分析なのです。

　昔のお年寄りは、何かにつけてお茶を飲んでいましたが、その習慣は意味あることだったのです。コーヒーが苦手という人は、かわりにお茶を飲むようにするといいと思います。

　でも、実は私はコーヒーもお茶も飲まないのです。先日も仕事でホノルルを訪れ、ホテル内のレストランで朝食をとるときに、ウェイターさんが「カフェ　オア　ティー？」と聞いてきました。

　私の答えはいつも同じで「ノオ！　ビィア！」です。

　先日書いたように、酒も認知症予防になるということで、よしとしています（笑）。

※週刊朝日 　2018年7月27日号

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