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8時間睡眠に根拠なし！　正しい“大人の眠り”とは？

ヘルス

2019/11/08 16:00

山内リカ

筆者：山内リカ

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　夜なかなか寝付けない、ぐっすり眠れていない……。そんなシニアが抱える「不眠」の悩み。実は根拠のない常識にとらわれていることが原因の場合もある。睡眠障害研究の第一人者に、シニアを最適な眠りに導く処方箋を聞いた。

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