ちなみに私は午後9時半に就寝、午前3時に起床です。睡眠時間は5時間半なのですが、すでに81歳なので、調査の平均睡眠時間と一致しています。

　午前3時に起きて、原稿の執筆や校正にとりかかりますが、この時間は実に仕事がはかどります。朝8時半からの診療開始の前に、様々な個人的な仕事をこなしておかないと、診療が終わる午後6時から晩酌をスタートできません。ですからこの時間は重要なんです。

　ところが、外来で診療していると、途中で睡魔におそわれることがあります。そういう時は迷わず5分ほど昼寝をします。すると、じつに壮快な身心が蘇ってくるのです。

　実は益軒先生は「昼は必（かならず）臥（ふ）すべからず。大（おおい）に元気をそこなふ」（巻第二の5）と昼寝も禁止しています。

　ただ、さすが益軒先生、こう続くのです。「もし大につかれたらば、うしろによりかかりてねぶるべし。もし臥さば、かたはらに人をおきて、少（すこし）ねぶるべし」（同）。つまり、少しだけの昼寝はいいというのです。

　ちなみに私は、外来の机の上に足を乗せて、パッと寝ます。これなら益軒先生も許してくれるでしょう。

※週刊朝日 　2017年9月22日号

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帯津良一

帯津良一

帯津良一（おびつ・りょういち）／1936年生まれ。東京大学医学部卒。帯津三敬病院名誉院長。人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱。「貝原益軒　養生訓　最後まで生きる極意」（朝日新聞出版）など著書多数。本誌連載をまとめた「ボケないヒント」（祥伝社黄金文庫）が発売中

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