歩くなら、今の歩幅にプラス5センチ！ 脳を活性する大股歩きの“エビデンス”
特殊、難しい、おいしくないは全部間違い！？「薬膳」始めるなら◯◯から
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チキンスープをベースにした、緑（菜の花）・黄色（卵）・赤（トマト）・黒（きくらげ）の色味がきれいなひと皿。もっと血を補いたい場合はにんじんを、めぐり力をアップするなら三つ葉などをプラスしてもＯＫ（週刊朝日ムック『正しく付き合う漢方２０１６』より／撮影：刑部友康）
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薬膳料理研究家・国際中医師・国際注意薬膳師の新開ミヤ子先生（週刊朝日ムック『正しく付き合う漢方２０１６』より／撮影：刑部友康）
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歩くなら、今の歩幅にプラス5センチ！ 脳を活性する大股歩きの“エビデンス”今の70代が「知的レベル」が高く「体が大きい」理由 高齢者医療に携わる精神科医の分析は？記事本文に戻るコンビニはたんぱく質の摂取量を増やすための強い味方！ 動物性も植物性もバランスよく
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