- 教育
- 記事
近年注目を集めるHSP（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人）さん。共感力が高く、刺激を受け取りやすいという性質を持っています。インスタグラムフォロワー14万人を突破する人気HSPアドバイザーのゆりかさんが、繊細な人たちが生きやすくなるヒントを紹介します。「4人以上でしゃべるのは苦痛」というあなたへ。ゆりか著『本音を言おうとすると涙が出てくる』から一部を抜粋・再構成して掲載します。
＊ ＊ ＊
■自分はどう思われているのか不安に
HSPさんが人付き合いで「大変」と思うことの1つに、「4人以上での会話」があります。
1対1なら、お互いのペースで話せるから大丈夫。3人での会話ならまだ入る隙がある。でも4人以上になってくると、もはや情報の洪水でどうしたらいいかわからない。
そんな場面で、
「なんで、あの人みたいにポンポンと発言できないんだろう」
「私って、頭の回転が遅いんじゃないか」
「ここにいてもいなくても同じなんじゃないかな」
と、気分が沈んだ経験はないでしょうか？
私自身も、同じように悩んでいた経験があります。
会社員時代の会議の場面では、意見があったとしても、「これを言ったら、どう思われるのか？」ということばかりを気にしてしまい、結局は静かに聞いているだけ、ということがほとんどでした。
でも、HSPをヒントに自分のことを知り、ちょっとだけとらえ方を変えただけで、リラックスして人と付き合えるようになりました。その魔法を、お伝えしましょう。
■HSPさんのコミュニケーションは高級料亭の料理
1つ1つのことを「これってこういうことかな？」とじっくり考えてから発言をしたいHSPさん。でも、大勢での会話だと、考えている間に次の話題にすでに変わっていることもあります。
HSPさんにとっては、一気にたくさんの人とコミュニケーションをとることは、情報の洪水。大盛りのフライドポテトを一気に平らげるようなものなのです。
HSPさんのコミュニケーションのスタイルは、静かな空間で、目で見て香りを楽しんでじっくりと味わう、「高級料亭の料理」みたいなもの。相手のことを感覚をフルに使って感じながら、相手の気持ちに寄り添って、丁寧に会話ができます。
あなたは決してコミュニケーションが下手なわけではありません。まずはこのことを自覚しましょう。
■「共感」「引き出す」役に徹する
でも実際には、「仕事でどうしても大勢と関わらなければいけない」ということもありますよね。そんなときにはあなたの共感力を生かして、「寄り添い型のコミュニケーション」を目指してみましょう。
本音を言おうとすると涙が出てくる HSPの繊細さを才能に変える魔法
ゆりか
あわせて読みたい
-
「とても敏感な人」HSPの“生きづらさ”と“自信が持てない”理由
dot.
9/3
HSCの息子、HSPの夫と私。そんなわが家が見つけた希望とは？
AERA
11/22
-
「本音が言えない」HSPさんが本音を言えるようになる“過去の手放し方”
dot.
9/17
オンラインでは脳内で「一言で言えば」付けるクセ 「プチ自虐」「プチ自慢」で自己開示も重要に
AERA
3/20
-
「ゴネ得」な風潮への対処法とは？ しいたけ．流円滑なコミュニケーション術
AERA
9/5
別の視点で考える
特集をすべて見る
この人と一緒に考える
コラムをすべて見る
カテゴリから探す
-
ニュース
-
教育
-
エンタメ
-
スポーツ
-
ヘルス
-
ビジネス
