1日たった5分の「感謝日記」、東大卒ママも実感する驚くほどの心理効果とは

1日たった5分の「ありがとう」を考える習慣が幸福度を高める（写真／GettyImages）

杉山奈津子（すぎやま・なつこ）　1982年、静岡県生まれ。東京大学薬学部卒業後、うつによりしばらく実家で休養。厚生労働省管轄医療財団勤務を経て、現在、講演・執筆など医療の啓発活動に努める。1児の母。著書に『偏差値29から東大に合格した私の超独学勉強法』『偏差値29でも東大に合格できた！　「捨てる」記憶術』など。静岡市で少人数制塾「杉山塾」（http://fancynancy.jp/sugiyamajuku/）を運営中。ツイッターのアカウントは@suginat