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今号のAERAの表紙はHANAの皆さんが登場します。特集は「中学受験の光と闇」です

「正しい便器の座り方」でスッキリお通じ　便秘にいい食物繊維と水分の取り方を専門医が紹介

取り入れやすい生活療法こそ、科学的裏付けがあるものを選ぶのが大切です　※写真はイメージです（写真／Getty Images）　
便秘データ
便秘とおなかの張りをやわらげるマッサージ
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