102歳現役美容部員「何より自分のご機嫌をとる」 長生きと健康のためにいちばん大切なことは「今を楽しく」
1日3分、2週間で腹囲3センチ減 腰痛も改善する「おさんぽ整体」
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※写真はイメージです （ＧｅｔｔｙＩｍａｇｅｓ）
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（1）【お尻押さえウォーク】お尻に両方の手のひらをあてて歩く。筋肉の動きを感じることができる。
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（2）【おなか押さえウォーク】へそ下の下腹部を両手で押さえて歩く。おなかの筋肉の動きを感じながら。
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（3）【だらーんウォーク】体の力を抜いて歩く。腕をだらーんと垂らして。
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