「むくみ」改善は“ゴキブリ体操”で！　やり方を医師が伝授

広川雅之さん（ひろかわ・まさゆき）／外科専門医。お茶の水血管外科クリニック院長。下肢静脈瘤治療の第一人者。近著に『下肢静脈瘤は自分で治せる』（マキノ出版）http://kekkangeka.com/

毛細血管には小さな穴が開いている。そこから細胞の間に出てくる水分が、組織間液だ。この組織間液が多くなりすぎたときに「むくみ」が起きる

「むくみ」を防ぐには、飲み会の席で塩分の多い料理をとりすぎないよう、心がけること。「刺し身（醤油を少なめに）や野菜サラダ（ドレッシングを控えめに）を多めに！」（広川さん）