がばっと目覚める人は要注意！　健康でいるための生活習慣

一生元気な体は運動だけではつくることができず、生活全体のリズムを整えることが必要だという。そのためのポイントを医師の周東（しゅうとう）寛氏は「朝起き上がる」時の習慣を例に挙げ、次のように説明する。