ただし、睡眠や休息が十分でない場合の過度な負荷は脳を疲弊させるだけ。自分の脳の状態や疲労感に応じて、適切な負荷を見つけていくことが大切だ。

　脳神経外科医で「おくむらメモリークリニック」（岐阜県岐南町）理事長の奥村歩（あゆみ）医師も言う。

「アルツハイマー病の原因物質とされるアミロイドβは、30～40代のころから少しずつ蓄積されていくことがわかっています。30～50代の働き盛りの世代において、どれだけ脳によいことをしてきたか、どれだけ脳に悪いことをしてきたかが、その後の脳に大きな影響をもたらします」

（編集部・野村昌二）

※AERA　2020年9月7日号より抜粋

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