（7）脳トレ　脳トレは朝起きてすぐ5時20分から15分iPadでアメリカで開発された認知機能アップゲーム「ブレインHQ」を開く。

　不定期に入ってくる取材や原稿書きの仕事をこなし、スポーツクラブにも通っているので結構タイトな日々だ。そのなかで「七つの習慣」をできる限り続けている。

　デイケア仲間は毎日そんなにいろんなことができるはずがないと言う。でも1項目につき所要時間は15分から20分ほど。もちろん楽しいから続くのだ。楽しむことは継続のもう一つのキーワードだと思う。ストレスになるなら逆効果。筋トレがつらければラジオ体操でもいい。演奏を歌に変えてもいい。自分だけのオリジナルの習慣を作ってみては。楽しいと思えることを見つけて、一つか二つだけでいいから習慣化することができるといいと、ぼくはそう話している。（フリー記者・山本朋史）

※週刊朝日 　2021年8月13日号

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