東大卒ママが「子育てに悩んだら『ママ友からの相談』に置き換えて考えて」とアドバイス　その真意は？

■悩んでいる自分を「他人事」で見てみる

　心理学の言葉で、「メタ認知」というものがあります。

　自分を他人の目から見るように、客観的に俯瞰してみることを言います。

　もう1人自分がいるように想像し、悩んでいる内容を、「自分事」ではなく「他人事」として捉えてみると、感情的に捉えていたことを、落ち着いて冷静に受け入れることができるのです。

　そんな受け止め方の違いを示した、ウィスコンシン大学マディソン校でマーケティングを教えるエバン・ポルマン准教授らによる、こんな実験があります。

　ある二つのチームに、問題を出しました。

「囚人が高い塔から逃げようとしているところ、部屋の中にロープを見つけました。しかしロープは地面に降りるための、半分の長さしかありません。一体どうしたらいいでしょうか？」

　というものです。

■「自分事」で考えると正解率が落ちる

　このとき、一つ目のチームには、「ある囚人の話」として問題を出しました。

　二つ目のチームには、「その囚人は自分である」という設定にして、話をしました。

　すると、結果として一つ目のチーム内では66％もの人が、すぐに問題に答えることができました。

　しかし、自分事に捉えた二つ目のチームの内では、48％、つまり半分以下の人しか、すぐには問題に答えることができなかったのです。

（ちなみに正解は、ロープを縦に切って結び合わせ長くする、だそうで……。私も答えられませんでした。ロープって縦に切れるものなのですかね？　答えられなかった言い訳じゃないですけれども）

■「自分の話」ではなく「ママ友の話」で考えてみる

　ともあれ、この実験から、自分が何か困ったことに直面しているときは、一度、自分ではなく「他人の話」として捉え直してみると、思考の枠が広がり、解決策が浮かびやすいことがわかります。

　もしママ友から、「うちの子が『勉強しなさい』と言ってもなかなかしてくれないの」と相談されたと想像してみてください。