筋生理学が専門の石井直方・東京大学名誉教授のおすすめは、全身の大きな筋肉を鍛えられる4種目。スクワットで下半身、ニートゥチェストでおなか、バックエクステンションで背中、プッシュアップで上半身を刺激する。
筋トレ「1日2種目15分」でOK 専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」
【イラスト解説】専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」 筋トレ「1日2種目15分」でOK
2021/08/29/ 13:07
AERA dot.編集部
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