12月号 精神科医　保坂隆　Hosaka Takashi メンタルは体より先に老化する

　そして、シニアの怒りを考えるとき、忘れてはならないのが、社会とのつながりです。

　定年を迎え、仕事から離れたため、自分が必要とされていないのではないかという不安や、日々の張り合いのなさが、虚しさや悲しみを生み、それがいつの間にか怒りに変わっていくというケースは少なくありません。

　そういった人は、もう一度働きに出る、活躍の場を地域に求めるなどで、心が満たされて怒りを遠ざけられます。

　さらに、シニアの怒りっぽさの裏には、認知症が潜んでいることもあります。自分だけでなく、パートナーが急に怒りを爆発させたり、攻撃的な態度をとるようになった場合は、「もしかしたら認知症のはじまりかも」と考えるのも大切です。

　十人十色というように、怒りの感情もひとりひとり違います。でも、どんな怒りにも必ず対処法が存在します。

　軽い運動をする、愚痴を吐き出す、瞑想をしてみる、意識的に「ありがとう」を増やすなど、自分のできるところから始めてみましょう。

　怒りを遠ざけると、気持ちが穏やかになり、体調もよくなります。みなさんの健やかな毎日に、本書が役立てられることを心から祈っています。