「不器用」当事者で専門家だからこそわかる！　日常の困りごとを「仕組み」で解決する方法

　忘れ物が多い、計画性がない、整理整頓できない。そんな不器用さに悩んでいませんか？自身もADHD（注意欠如多動症）特性のある「不器用」当事者で、認知行動療法を専門とする臨床心理士として、多くのメディアに出演してきた中島美鈴さんは著書『仕事も人生も、これでうまく回る！　不器用解決事典』（朝日新聞出版）で、どんな人でも日常生活をラクに過ごせるコツを解説しています。具体的な「あるある」に対する、細分化した「うまくいかない」のワケと解決方法について解説をふんだんに盛り込んだ本書の魅力を「プロローグ」からちょこっと紹介します。

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「マジメにがんばっても、うまくいかない」

「不器用にもほどがある！よね……」

と落ち込んだり、もやもやしているあなたへ

「しくみ」で私が変わった

　私は福岡県福岡市在住の臨床心理士・公認心理師で、日々、ADHDの大人の方々にオンラインカウンセリングを提供しています。実は、私自身も、大学生になって初めてひとり暮らしを始めたときに部屋の片付けで困っていたADHD傾向のある一人です。

　振り返ってみると、それ以前から多くの困りごとがありました。たとえば、

　私はその度に「自分はだらしない」「情けない」「恥ずかしい」とがっかりし、「気合いを入れなければ」と思いながらも、何も改善しないままでした。

　しかし、そんな私が大学生の時に一冊の本に出会いました。