例えばお正月というのも、とりあえずめでたいものじゃないですか。年が明けたからめでたいに決まってる、そういう思考をぜひ大事にしたい。

　だから、仕事で疲れて帰ってきたら、それはもう乾杯をしましょう。缶ジュース1杯でもいいから、自分1人でもいいから、「今日の仕事終わりました」って乾杯する。

　何か成果を上げた時とか、すごく苦労して人に褒められた時だけ自分の中で嬉しい気持ちを持つことを許可するのではなく、お祝いする気持ちはもっと気軽でいいんです。

　12星座分の気晴らしをここでお答えするのは難しいので、おとめ座の息抜きについてお伝えします。おとめ座は生活圏内に異文化があると、落ち着くことができます。異文化からいろんな知識とか、空気感を吸収することを嬉しく感じる人たちだから、そういうことをやってみるのはオススメです。自宅のキッチンを北欧風にするとか、近所の多国籍料理屋さんを探して行ってみるとか。

　ちなみに僕が今ハマっているリフレッシュ方法は、ラジオ体操です。以前はジムに行っていましたが、忙しくて行けなくなってしまって。ラジオ体操と言っても、音楽も流さずうろ覚えの流れのまま一人でやっているので、3個ぐらい欠けてると思います（笑）。

　でもジムに行けないことに罪悪感を抱くよりも、日々自分のできる範囲でやる労いとかケアを大事にしたい、最近はそういう気分なんです。

※AERA　2023年12月18日号

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