チェックテストで自分の運動不足度がわかったら、ぜひ『ドクターズスクワット』で運動不足を解消しましょう。
ドクターズスクワットは「(1)しゃがむ」「(2)立つ」の2つのポーズを30秒間くり返すだけの簡単な運動方法です。
『ドクターズスクワット』とは、フィットネストレーナーとして活躍する整形外科医・吉原潔さんが考案した運動方法。
50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体形を脱却し、ボディコンテストでグランプリを受賞した経験から生まれたスクワットです。
『ドクターズスクワット』は、医学と運動療法の知見から生まれた、1日30秒で運動不足の解消が期待できる運動方法です。
吉原 潔
米プロスポーツ史上最高額での契約でロサンゼルス・ドジャースへ入団。米野球界初となるホームラン50本、50盗塁の「50－50」達成。そしてワールドシリーズ優勝。今季まさに頂点を極めた大谷翔平が次に見据えるものは――。AERAとAERAdot.はAERA増刊「大谷翔平2024完全版 ワールドシリーズ頂点への道」［特別報道記録集］（11月7日発売）やAERA 2024年11月18日号（11月11日発売）で大谷翔平を特集しています。
共和党のトランプ前大統領（78）と民主党のハリス副大統領（60）が激突した米大統領選。現地時間11月5日に投開票が行われ、トランプ氏が勝利宣言した。2024年夏の「確トラ」ムードからハリス氏の登場など、これまでの大統領選の動きを振り返り、今後アメリカはどこへゆくのか、日本、世界はどうなっていくのかを特集します。
暑かった夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきました。木々が色づき深まる秋。本を手にしたくなる季節の到来です。AERA11月11日号は、読書好きの著名人がおすすめする「この秋読みたい本」を一挙に紹介するほか、ノーベル文学賞を受賞した韓国のハン・ガンさんら「海を渡る女性作家たち」を追った記事、本のタイトルをめぐる物語まで“読書の秋＃にぴったりな企画が盛りだくさんな１冊です。
吉原 潔
ジェーン・スー
西崎彩智
ゲッターズ飯田
