あなたの運動不足度は？　チェックテストと1日30秒で運動不足を解消する方法を紹介

1日30秒で運動不足が解消『ドクターズスクワット』のやり方

　チェックテストで自分の運動不足度がわかったら、ぜひ『ドクターズスクワット』で運動不足を解消しましょう。

　ドクターズスクワットは「(1)しゃがむ」「(2)立つ」の2つのポーズを30秒間くり返すだけの簡単な運動方法です。

吉原潔医師が考案した『ドクターズスクワット』とは？

『ドクターズスクワット』とは、フィットネストレーナーとして活躍する整形外科医・吉原潔さんが考案した運動方法。

　50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体形を脱却し、ボディコンテストでグランプリを受賞した経験から生まれたスクワットです。

『ドクターズスクワット』は、医学と運動療法の知見から生まれた、1日30秒で運動不足の解消が期待できる運動方法です。