肩こりは「関トレ」で解消! オフィスでできる簡単エクササイズとは

ヘルス

2018/04/16 16:00

 国民病ともいえる肩こり。パソコンを使ったデスクワークが増え、悩んでいる人も多いだろう。理学療法士の笹川大瑛さんによると、肩こりには関節を守る筋肉を鍛えるトレーニングである「関トレ」が効果的だという。笹川さんの著書『関トレ 関節トレーニングで強い体をつくる』から、オフィスでも気軽にできるエクササイズの一部を紹介する。

あわせて読みたい

  • 筋トレはもう古い? 医療従事者も注目する「関トレ」で強い体づくり

    筋トレはもう古い? 医療従事者も注目する「関トレ」で強い体づくり

    週刊朝日

    4/17

    筋トレより「関トレ」! “予約の取れない”理学療法士のメソッド

    筋トレより「関トレ」! “予約の取れない”理学療法士のメソッド

    週刊朝日

    4/10

  • ワクチン接種後、すぐ“コロナ前”と同じ活動は要注意! 「関トレ」で元気な関節・筋肉を取り戻す

    ワクチン接種後、すぐ“コロナ前”と同じ活動は要注意! 「関トレ」で元気な関節・筋肉を取り戻す

    dot.

    9/19

    「疲れがとれない」原因は関節に!? 理学療法士が教える「関トレ」の効果

    「疲れがとれない」原因は関節に!? 理学療法士が教える「関トレ」の効果

    週刊朝日

    4/27

  • 1分で肩や首の痛みやコリに効果あり! 「関トレ」のすごさとは?

    1分で肩や首の痛みやコリに効果あり! 「関トレ」のすごさとは?

    dot.

    10/18

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す