■「ルテイン」は効果あり！　研究で明らかに

　ブルーベリーに含まれるアントシアニンという物質には、網膜の細胞を修復する作用があるといわれています。一時的に近視を改善する、眼の疲れを軽減するなどの効果を期待して用いられるようですが、医学的に証明されているわけではありません。

「ブルーベリーには抗酸化作用があります。老化抑制効果が期待できるので、眼にも悪くはないでしょうが、具体的な効果がみとめられるとまではいえないでしょう」（同）

　ルテインは加齢黄斑変性の予防と、進行抑制に効果があることが、アメリカの研究で明らかになっています。サプリメントの中で、医学的に効果が証明されたのは、現時点ではルテインだけです。

　研究では、1日10ミリグラム以上飲んだ人に効果があったとされています。選ぶときには、含有量のチェックを忘れずに。

「片方の眼が加齢黄斑変性になっていて、もう片方の発症を予防したい場合などに試すといいでしょう」（同）

（文／別所　文）

※週刊朝日ムック『眼の病気＆老眼がまるごとわかる2018』から抜粋