英オックスフォード大に留学中、心臓移植した実験中のマウスの箱をドアのそばに置いたところ、なぜか生存期間が延びた。このことで「何か別の要素が体に影響をもたらしている可能性がある」と考え、たまたま手近にあったオペラ「椿姫」を実験で聴かせたところ、心臓停止までの期間が延びる効果が認められたという。

「一見エビデンスがないことにも興味を持った方がよい。こうした些細なことが大事だと、イグ・ノーベル賞で世界に認められ、うれしかった」

　新見氏はがん患者だけでなく健康な人にも、シャワーでなく入浴を勧める。自らも朝晩の2回の入浴を習慣とする。熱すぎる温度はよくなく、15分程度入り続けられるのが適温という。朝はその日にすべき仕事を考え、夜はできたこと・できなかったことを振り返る。「お風呂は僕にとって大切な時間です」

　新見氏は入浴をはじめ、次の九つの習慣を心がけている。

（1）決まった時間（前後1時間含む）に起きる
（2）朝と晩の入浴
（3）炭水化物を控えめに、青魚を食べる
（4）お酒を飲まず、たばこを吸わない
（5）エスカレーターを使わずに歩く
（6）温かいお茶を飲む
（7）週2回以上の運動
（8）夜12時までに就寝し、6時間眠る
（9）出逢いを大切にして、すべてに感謝する

「これは理想で、できない日もある。大事なのは、些細なことが自分に有益かを知るため、まずやってみること。行動して初めて実感できることもある」

　些細なことだけれど、その積み重ねが健康に寄与する。そんな新見氏のアドバイス、あなたも今日から実践してみてはどうだろう？（本誌　中川透）

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