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【60代以下の自宅エキササイズ】<エアプレーン> バランス、筋力アップ!全身をくまなく使って、全体的な機能向上が期待できるトレーニング。バランス感覚も養うことができる(1)右足だけで立ち、左足は後ろにピンと伸ばし、両手は飛行機の翼のように水平に広げる。この時、体がグラグラしないように注意

【60代以下の自宅エキササイズ】
<エアプレーン> バランス、筋力アップ!
全身をくまなく使って、全体的な機能向上が期待できるトレーニング。バランス感覚も養うことができる
(1)右足だけで立ち、左足は後ろにピンと伸ばし、両手は飛行機の翼のように水平に広げる。この時、体がグラグラしないように注意



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