「ストレス」に関する記事一覧

渡辺賢治

なぜストレスを抱えてしまうのか？「ボーっとすることも難しい現代は、漢方的な理想と真逆」と漢方医 ストレス社会と言われる現代、多くの人がこころの不調を抱えています。30年超にわたり漢方診療をおこなう元慶應義塾大学教授・修琴堂大塚医院院長の渡辺賢治医師は、最近メンタル不調の患者さんを診る機会が増えているといいます。なぜ人々は、こんなにもストレスを抱えるようになったのか、渡辺医師が考察します。

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渡辺賢治

「“月曜日がつらい”も立派な不調」と元慶應大教授　過度なストレスがかかると心の不調に ストレス社会と言われる現代、多くの人がこころの不調を抱えています。30年超にわたり漢方診療をおこなう元慶應義塾大学教授・修琴堂大塚医院院長の渡辺賢治医師は、最近メンタル不調の患者さんを診る機会が増えているといい、「『月曜日に会社に行くのがつらい』というのも立派な不調」と話します。

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大塚篤司

「ちょうどよいストレス」は健康、アンチエイジングに寄与　肌にいいことは？　皮膚科医・大塚篤司医師が解説 「ちょうどよいストレス」はアンチエイジングにおいて大事なことだと、近畿大学医学部皮膚科学教室主任教授の大塚篤司医師は言います。では、肌にとって「ちょうどよいストレス」とはどんなものでしょうか？　大塚医師が最新事情を解説します。

アンチエイジングストレス美肌

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石井志昂

「自分でもどうして？」中3女子は突然学校に行けなくなった　疲れた子どもが抱える“生きづらさ” 文科省の発表によれば、昨年度の小・中学生の不登校は19万6127人。8年連続で増加し、過去最多を記録しました（※）。なぜ不登校は増えたのでしょうか。不登校新聞編集長の石井志昂さんが、専門家や現場の声をもとに過去最多の背景を考えてみました。

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「プレゼン」で緊張しなくなるための「思考のくせ」と自律神経によい深呼吸とは　 原田賢（Ken Harada）／1976年東京生まれ。うつ病を自力で克服し復職した経験と知識を元に「自律神経専門整体 元気になる整体院」を開院 本書では認知のゆがみを思考のくせ、考え方のくせと表現し、代表的な10の認知のゆがみを表にまとめて掲載している。表にある口ぐせを参考にすると、自分の思考のくせに気づきやすくなる 鼻から息をゆっくり吸いながら胸を膨らませていくと、お腹は自然に凹んでいく。胸を凹ませながら息をしっかり吐ききる。ゆっくり吸って吐いてを３～５分繰り返す（イラスト／フクイサチヨ） 　共働き家庭が増えている現在、「仕事と子育ての両立が出来ていない気がする」という悩みを抱える女性は多い。また、普段の仕事でも「プレゼンのときに緊張してしまう」など、プレッシャーが悩みになる人もいるだろう。

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白黒の世界がカラーに！「うつ病=怠け病」と思っていた私を変えた脳からのサイン 原田賢（Ken Harada）／1976年東京生まれ。うつ病を自力で克服し復職した経験と知識を元に「自律神経専門整体 元気になる整体院」を開院 図１）自律神経を乱す原因の5つのストレス（イラスト／フクイサチヨ） 図2）交感神経と副交感神経の１日の動きを大きくとらえ、わかりやすく示したもの。厳密にいえば、日中にも、たとえば食後は副交感神経が働くなど、もっと細かく変化する 「心臓がバクバクして苦しい」「横になっているのに、眠れない」……。コロナによる緊急事態宣言が何度も発令され、心と身体のバランスが崩れている人も多いだろう。こういった身体の不調は、自律神経の乱れが原因かもしれない。

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アンチは3割存在すると思え！　ストレスにならない考え方を作り出す方法とは 体の不調を訴えにやってくる方の多くは、精神的な悩みも抱えている、と原田賢氏は言う　※写真はイメージ　(c)GettyImages 原田賢（Ken Harada）／1976年東京生まれ。大学卒業後、I Tエンジニア時代に、過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職。自力で克服し復職した経験と知識を元に「自律神経専門整体 元気になる整体院」を開院。自律神経にとって良い生活習慣に変えていくための、ありとあらゆるサポートを行い、執筆や講演、監修など活動は多岐にわたる 「胃の調子が悪い」「疲れがとれない」……。コロナによる緊急事態宣言が何度も発令され、心と身体のバランスが崩れている人も多いだろう。こういった身体の不調は、自律神経の乱れが原因かもしれない。

うつ病アンチストレストレーニングリラックス交感神経副交感神経家族や友人との関係将来への不安心身の不調病気自律神経負

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西野一輝

適応障害はサボりと出社を強要されたら？　ストレスの元凶の上司、職場から逃げる方法 先月、俳優の深田恭子さんが適応障害から休養することが報道された。適応障害はうつ病につながるケースも多く、決して他人事ではない。『モチベーション下げマンとの戦い方』（朝日新書）の著者である西野一輝氏が、職場の適応障害の実体験を取材。重症化しない・させないための方法とは。

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