水野美紀さん イラスト：唐橋充 　42歳での電撃結婚。そして伝説の高齢出産から3年。母として、女優として、ますますパワーアップした水野美紀さんの連載「子育て女優の繁忙記『続・余力ゼロで生きてます』」。今回は「サウナ」についてのつづきです。 ＊　　＊　　＊ 　朝ドラ「スカーレット」で共演したTKO木本さんからサウナの魅力を説かれて、急にサウナ熱が高まってしまったわたくし。 　木本さんのYouTube企画に呼んでいただき、「ととのう」体験を手ほどきしてもらえることに。そして訪れた「8HOTEL CHIGASAKI」でととのいの片鱗を体感。 　ここまでが前回。 　続いて訪れたのは「KAMAKURA HOTEL」。 　このホテルには「和」がコンセプトの超おしゃれな貸切サウナが完備されている。 　コンパクトな空間の中でサウナ（ロウリュ）、水風呂、外気浴できて、誰にも邪魔されず、ゆっくり自分のペースでととのえる。 　目玉は、サウナ内の加熱された石にジャーっとかけて高温水蒸気を出すための水が、「お茶」だという点。 　お茶をかけることによって、サウナ内がお茶の香りで満たされる。その香りのスピーディーな変化も楽しめる。 　青い緑茶の香りが充満したと思ったら、それが一瞬にしてほうじ茶の香ばしい香りに変化する。 「お茶がすごい」とサウナーたちが口をそろえて言うも、ピンとこなかった私だが、納得した。 　充満したお茶の水蒸気を吸い込むことで、体の内から外からお茶で満たされて浄化されていくような尊さ。あつあつの水蒸気茶を全身でゴクゴク飲んでる感じ。 　好きなだけ石にかけて、室内の温度を好きに調整できるのもやっぱり魅力で、肌がちりちりする程の高温蒸気に包まれると、汗が吹き出してきて身体中が刺激で覚醒するみたい。 　これまでサウナの熱さに耐えるのなんて、苦行としか感じなかったのになぜだろう。 　この後の水風呂、そして外気浴の気持ちよさを知ってしまったせいで耐えるのが全く苦痛じゃなくて、むしろ浴びていたい！　浴びられる幸せ！　ととのいという高みに向かって登っていく高揚感！ 　しっかり温まったところで、すぐ横の水風呂にどぼん。 　サウナ出たら3歩で水風呂。水の温度は13度。一般的なスーパー銭湯の水風呂よりも2、3度低くキープされている。 「サウナと水の温度差が大きいほど、良い」 　とサウナーたちは言う。 　多分この日、私は人生最大の温度差を体感した。 　掛水をしてドボンといくと全身が縮み上がる。すぐ飛び出したくなるも、「手のひらを水から出したら大丈夫」と木本さん。 　言われるまま、手首から上を水面より上に出してみる。 　と、あら不思議。もうしばらく浸かっていられそう。 　10秒も浸かっていると、もはや冷たさを感じなくなる。 　1分くらいで水風呂から出て、ササッと身体を拭いたら、3歩で外気浴。 　これの2巡目。 　キターーーーーー！！ 　とうとうきました。はっきりと、変化が訪れました。 　身体が重力から解放されていくような……このまま浮いてしまいそうな……。 　深い深い脱力感と、脳がぐるんぐるん揺れる感じ……気持ちが良い……。 　身体の感覚は、プールの後の感じに似ていて、さらに軽くなっているような感じ。 　脳は、なんというか、ストンと寝落ちする瞬間のあの感じを、覚醒したまま、ゆーっくりスローモーションで体感している感じ。 　ほんとうに表現がむつかしいが、どうか伝われ！　わたしの精一杯のととのい解説！ 　この多幸感は外気浴を初めて2分くらいがピークで、あとはゆるやかに正常な状態に落ち着いていく。 　木本さんのガイドにより、2度目のロウリュで見事に、わたしはととのったのである。 　ああ、なんでもっと早く知っておかなかったのだろうか。温泉やスーパー銭湯の楽しみ方がぜんぜん変わってくるじゃないか。 　明日も明後日もととのいたい。朝から電車乗り継いでととのいたい。家族が寝静まったあと、こっそり家を抜け出してととのいたい。 　あれ？　それで思い出したけれど、この感覚に似た体験を私は10年以上前にしている。 　セドナで体験した、「スウェットロッジ」だ。 　ホピ族の人たちが儀式としてやるものだ。 　土の上に長い木の枝でできた骨組みをドーム状に組んで、そこに何枚も毛布を隙間なくかぶせていく。 　タンクトップに短パンという軽装で、確か8人くらい、ドームの縁に沿ってぐるりと並んで座る。 　焚き火で真っ赤に焼けた漬物石くらいの石が運び込まれ、中心に置かれて、ホピ族の人がそこに水をかけていく。 　あっという間に中は高温の蒸気が充満する。吸い込むと喉が焼けそうなほど熱い。 　ドームの中は真っ暗だ。5センチ先も見えない真っ暗闇。 　ホピ族の人が、水を足したり、石を足したり、温度管理しながら、ドンドコドンドコ一定のリズムで小さな太鼓を叩きながら歌を歌い続ける。 　確か、30分以上入っていたと思う。 　あの時、熱さと暗さ、太鼓のリズムでちょっとしたトランス状態になった。 　儀式を終えてドームから出ると、空一面に星が広がっていた。 　あの時も、きっと私はととのっていたんだと思う。 　改めて体験してみたいなあ。 　とにかく、私はととのって、ステージ一個上がった気分だ。 　上がったといえば、うちの子。 　先日やっと、トイレでうんちができた。 　もうオムツは外れて、「小」の方はトイレでする習慣がついたが、少し便秘がちなのも影響し、うんちは頑なにオムツを使いたがる。 　きばるのが下手なのか、もよおしてからオムツを履いて、部屋の隅で椅子などに掴まって20分はかかって、それでも出ないことも多く、整腸薬と浣腸が手放せない。 　便秘専門の病院に連れて行った時には、「トイレでするようになれば治りますよ」と言われたので、なんとか早くトイレでできるようになってほしかったけれど、 「おまるで座ってみよ？」 「オムツつけたままでいいから、おトイレに座ろうよ」 　とアプローチしても頑なに嫌がって部屋の隅に逃げていく。 　それが先日、もよおしたところでトイレに誘導したら、最初抵抗したものの、「もうすぐ幼稚園でしょ？　幼稚園行ったらみんなおトイレでするんだよ。がんばろう？」と言ったのが響いたようで、いやいやながらもトイレに跨ってくれた。 「ほら、うーんて、お腹に力いれてごらん」と横で応援していたら、「みないで。あっちいって」と言われ、別の部屋から耳をすませて様子を伺うことに。 　そして15分後。 　カタカタとトイレの方から音がしたので駆けつけると、汗で前髪をおでこに張り付かせた我が子が嬉しそうに目を輝かせ、「ぼとんて、おっきいのでたよ！」と言うではないか。 　のぞいてみると、りっぱなうんちが！ 　私は安堵と感激が入り混じって、がんばったねえーーー、としゃがみ込んで我が子の両手をぎゅーっと握りしめた。 　我が子、ステージ一個上がった。 　私の嬉しそうな様子を見て我が子も満面に笑顔をたたえていた。 　それから、ちょっと気まずそうに言った。 「いまね、うんち触っちゃったの」 　ぎゃーーーーーーーーーーーーーー。 ■水野美紀（みずのみき） 俳優。ドラマ・映画・舞台で活躍中。＜出演情報＞読売テレビ・日本テレビ系ドラマ「カラフラブル～ジェンダーレス男子に愛されています。～」が4月1日スタート。レギュラー番組は、フジテレビ系バラエティ「突然ですが占ってもいいですか？」毎週水曜22：00～、読売テレビ「水野美紀の映画生活（シネマライフ）」毎週金曜22：54～＜関西ローカル＞　http://www.ytv.co.jp/cinemalife/ 【書籍『水野美紀の子育て奮闘記　余力ゼロで生きてます。』好評発売中】