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「正しい便器の座り方」でスッキリお通じ　便秘にいい食物繊維と水分の取り方を専門医が紹介

ヘルス

2022/06/09 06:00

狩生聖子

筆者：狩生聖子

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「快便の秘訣は食事と運動」。昔から言われている生活療法の科学的な裏付けが、近年明らかになってきました。食事や運動のこつ、マッサージ法、トイレの習慣づけ、正しい便器の座り方など、すぐに取り組める改善方法を専門医が紹介します。

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