水野美紀も悩む「寝かしつけ」　夫が編み出した技術がすごい！？

「まず、生活のリズムを整えます。1歳なら、夜8時から8時半くらいに寝かせるのが理想ですな。夕食は、その1時間から2時間前に済ませたい。風呂も、1時間前には済ませるのであります」

　なるほど、8時半に寝かせるとして、7時半にはお風呂も夕食も済ませておくということですね。

「そうしていただきたい。寝かせる時間になりましたらば、部屋を薄暗くして、オルゴールなど、リラックスできる音楽を流すのであります」

　なるほど。

「できれば、毎晩、同じ音楽を流すといいのであります」

　なるほど、パブロフの犬的な。

　その音楽を聴くと条件反射で眠くなるようにするわけですね。

「で、まずは抱っこしてみる。抱っこを嫌がるようであれば、まだ眠気が足りない」

　その場合はどうすれば？

「私は、一度降ろして、寝床でゴロゴロさせるのであります。絵本を見せたり、マッサージもいい。我々が眠くなる時というのはどういう時か。それをイメージしながら、子供に成り代わって考えるのが大事なのであります」

　なるほど。私たちも、本を読んでいたり、マッサージを受けていると眠くなってきます。