水野美紀も悩む「寝かしつけ」 夫が編み出した技術がすごい!? (2/6) 〈dot.〉|AERA dot. (アエラドット)

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水野美紀も悩む「寝かしつけ」 夫が編み出した技術がすごい!?

連載「子育て奮闘記「余力ゼロで生きてます」」

水野美紀さん <出演情報> テレビ朝日系 土曜ナイトドラマ「あなたには渡さない」毎週土曜23:15~(https://www.tv-asahi.co.jp/anawata/)/WOWOW「遠藤憲一と宮藤官九郎の勉強させていただきます」第5話 2018年12月10日(月)深夜0:00~(https://www.wowow.co.jp/drama/benkyou/)/讀賣テレビ「水野美紀の映画生活(シネマライフ)」毎週金曜22:54~<関西ローカル>(http://www.ytv.co.jp/cinemalife/)

水野美紀さん <出演情報> テレビ朝日系 土曜ナイトドラマ「あなたには渡さない」毎週土曜23:15~(https://www.tv-asahi.co.jp/anawata/)/WOWOW「遠藤憲一と宮藤官九郎の勉強させていただきます」第5話 2018年12月10日(月)深夜0:00~(https://www.wowow.co.jp/drama/benkyou/)/讀賣テレビ「水野美紀の映画生活(シネマライフ)」毎週金曜22:54~<関西ローカル>(http://www.ytv.co.jp/cinemalife/

イラスト:唐橋充

イラスト:唐橋充

「まず、生活のリズムを整えます。1歳なら、夜8時から8時半くらいに寝かせるのが理想ですな。夕食は、その1時間から2時間前に済ませたい。風呂も、1時間前には済ませるのであります」

 なるほど、8時半に寝かせるとして、7時半にはお風呂も夕食も済ませておくということですね。

「そうしていただきたい。寝かせる時間になりましたらば、部屋を薄暗くして、オルゴールなど、リラックスできる音楽を流すのであります」

 なるほど。

「できれば、毎晩、同じ音楽を流すといいのであります」

 なるほど、パブロフの犬的な。

 その音楽を聴くと条件反射で眠くなるようにするわけですね。

「で、まずは抱っこしてみる。抱っこを嫌がるようであれば、まだ眠気が足りない」

 その場合はどうすれば?

「私は、一度降ろして、寝床でゴロゴロさせるのであります。絵本を見せたり、マッサージもいい。我々が眠くなる時というのはどういう時か。それをイメージしながら、子供に成り代わって考えるのが大事なのであります」

 なるほど。私たちも、本を読んでいたり、マッサージを受けていると眠くなってきます。


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