「ぽっちゃり」を気にして高1で摂食障害、体重35キロで入院した女性医師が語る 体重管理に大切なこと
オムライス、お好み焼き、ドリアも！ オートミールの「米化」でできるヘルシーレシピを公開
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オートミール米化レシピ研究家・これぞうさん／１９８４年生まれ。オートミール米化ダイエットで、４０キロの減量に成功。ツイッターやレシピ本の出版で、米化のエポックを作った（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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１０５キロ時代のこれぞうさん。おばあちゃんのおいしいご飯を食べまくり、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々を送っていたそう（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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ナシゴレン（下）や、ケチャップ味のオートミールが入ったオムライス（右上）、米化したオートミールを延ばして焼いたピザも楽しめる（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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カップお好み焼き（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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石焼き風ビビンバ（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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レンジでオムライス（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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カレー風味のドリア（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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サクもちぬれ煎餅（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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塩昆布のおにぎり（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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