糖質制限ダイエットでやせたけど陰で「でも老けたよね」 カロリー30％制限 アンチエイジング研究で有効？〈仰天ニュースきょう〉
オムライス、お好み焼き、ドリアも！ オートミールの「米化」でできるヘルシーレシピを公開
-
オートミール米化レシピ研究家・これぞうさん／１９８４年生まれ。オートミール米化ダイエットで、４０キロの減量に成功。ツイッターやレシピ本の出版で、米化のエポックを作った（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
-
１０５キロ時代のこれぞうさん。おばあちゃんのおいしいご飯を食べまくり、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々を送っていたそう（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
-
ナシゴレン（下）や、ケチャップ味のオートミールが入ったオムライス（右上）、米化したオートミールを延ばして焼いたピザも楽しめる（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
カップお好み焼き（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
石焼き風ビビンバ（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
レンジでオムライス（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
カレー風味のドリア（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
サクもちぬれ煎餅（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
塩昆布のおにぎり（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
-
関連記事記事本文に戻る
「ぽっちゃり」を気にして高1で摂食障害、体重35キロで入院した女性医師が語る 体重管理に大切なこと〈見逃し配信〉減量のため糖尿病治療薬「GLP-1受容体作動薬」を服用した女性医師 投与を断念しそうになるほどの副作用と安全性は？
5
10
あわせて読みたい
あなたへのおすすめ
特集special feature
