大豆は消化が悪く、摂りすぎはすい臓がんのリスクを高める!? 医師が解説する、大豆の正しい摂り方とは
飲酒リスク、総量を減らすだけでは語れない 少量でも大きく影響を受ける“遺伝子タイプ”
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節度ある適度な飲酒は1日平均純アルコールで20g程度。ビールなら中瓶1本、日本酒なら1合、チューハイ（7％）なら350mL缶1本、ウイスキーならダブル1杯（写真：Getty Images）
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