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スクワットの効果は？やせる？　運動不足の解消やダイエットに効果的な運動がスクワットな理由

（写真はイメージ／GettyImages）
（イラスト／勝山英幸）
【BEFORE】メタボ体形だった吉原先生→3カ月後→5カ月後→1年後
【AFTER】コンテストでグランプリ！
（イラスト／藤井晶子）
（イラスト／藤井晶子）
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