このまま退団も？ DeNAオースティンは怪我、中日ビシエドは衰え 苦境の"愛され助っ人"の今後は
ぺったんこ靴もNG？ 足のトラブルが「腰痛」を招く！
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外反母趾も腰痛のリスクに（桑原さん提供）
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股関節内向きひねり／（１）両膝を立てて座り、両手を体の後ろについて体を支える（２）片膝を内側に倒して１分間キープ。お尻が浮かないようにする（３）足を変え、左右同じように行う（イラストは桑原さん提供）
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股関節外向きひねり／（１）両手で足指をつかみ、背中が丸まらないように上半身を前に倒す（２）膝が浮かないよう肘でふくらはぎや太ももの内側を押して１分間キープ（イラストは桑原さん提供）
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このまま退団も？ DeNAオースティンは怪我、中日ビシエドは衰え 苦境の"愛され助っ人"の今後は中日の昨季以上の“ムエンゴ” 西武打線の貧打ぶりが酷い「10敗カルテット」誕生の恐れも記事本文に戻るヤバい時に手を差し伸べてもらえるSOSの出し方とは？ デビュー3年目に激務で体調を崩し“休筆宣言”した作家の気づき
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中日の昨季以上の“ムエンゴ” 西武打線の貧打ぶりが酷い「10敗カルテット」誕生の恐れも
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