「たんけんぼくのまち」から34年、チョーさんから“大きくなったお友だち”へ

　僕は何か落ち込むようなことがあっても、次の日に走ると消えちゃうんですよね。それって、おひさまの力だと最近思うんです。

　朝、走りながら考えたり、いい天気の日に外で考えているときって、どちらかというとポジティブなものを考えている。おひさまって大事だなと思うんですよね。外で深呼吸しながら「もっとパワーを！私に！」って。そうするとね、まあいいや！って思うんですよね。

　しんどいことがあっても、楽しい瞬間があったら、そっちの気持ちがずっと続いていく感じ。お子さんや家族の顔を見て、生きててよかったって思ったりするでしょう？　その瞬間があれば今日はいいや、明日もその顔が見られたらいいなって。僕もかみさんと喧嘩したら、いいときだけを思い出すんですよ。こんなに良くしてくれるもんなーって（笑）。

　怒ったり、気分が落ち込んだりしているときは、ちょっとその場を離れる。外の空気を吸ってくる。もんもんと一人で考え続けちゃダメです。外でおひさまの光を浴びるといい。1分でも2分でも。ちょっとボーッとすれば、今日はまずかったなーって思うわけですよ。

　お気楽に。考えすぎずに。明日はもっと良いことあるよ。

（聞き手／AERA dot.編集部・金城珠代）