過去への執着を捨てることが腹括りの要諦です。

　過去への執着を捨てるにしても、準備期間があまりに短く大変な作業と言えるかもしれません。どうしても不安なときは、自宅の中で身体を動かすのが効果的です。

　運動は最大のストレス対処法であり、免疫力アップにもつながります。自宅でエクササイズももちろんいいですが、家事でコンスタントに身体を動かすのもよいでしょう。

　家事などで手を動かしていると「今」に集中できます。

　過去に思いをはせたり、未来を心配したりすることも時として必要だと思いますが、われわれ多くの人々にとって精神的によくないことばかり頭に浮かぶものです。

　それらを忘れて今に集中するために、仕事やエクササイズに加えて、家事をできるだけ分担し、何か相手がしてくれたら感謝する。こうしたサイクルを家庭の中でつくるようにしましょう。

　“コロナ離婚”という言葉が流行っているようですが、日々支え合う気持ちを持ちながら相手の貢献にリスペクトを払うのは、狭い空間の中で快適に過ごすためには必要不可欠です。
　

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