そして二つめのアドバイス。LINEのトークルームに怒りをまき散らすのも素晴らしいアイデアですが、できればそれはノートに手書きしてみてください。

　僕自身もスマホの使い方にはすごく気を付けています。

　スマホは友達との会話にも使うしおいしいお店を調べるのにも使いますよね。生活を便利にしたり有用な情報を集めたりに使える一方で、ネット上の誰かの罵詈雑言も目に入ってくる。今のスマホは、なんだか台所とトイレが一緒になってしまっているイメージなんです。幸せに生活するためには、ネガティブなものを同じ空間内に入れないほうがいい。だから怒りをまき散らすツールも分けておいたほうがいい、というのが僕の持論です。あと手書きの最大の利点は手が疲れること。発散した感覚がより残りやすいし、ノートには余白があるから、乱雑に怒りをまき散らしたはずが、別のプラスのアイデアに結びついたり、ということも起きてくれます。

◎しいたけ.／占い師、作家。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究しながら、占いを学問として勉強。「VOGUE GIRL」での連載「WEEKLY！ しいたけ占い」でも人気

※AERA　2022年10月31日号

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