健康、美容、ダイエットに！流行りの炭酸水って何がすごいの？

春分の日は全国的に気温が下がり、関東などでは季節外れの雪に見舞われましたが、長期予報によれば、この先は平均気温が平年より高い地点が多くなるとのこと。気温の上昇にともない欠かせないのが水分補給ですね。みなさんは水分補給に何を飲んでいますか？　最近では健康や美容、ダイエットのために「炭酸水」を選ぶ人が増えているそうです。今日は、炭酸水の効果・効能についてご紹介します。

そもそも、炭酸水ってどんな水のこと？

「炭酸水」とは、炭酸ガスを含む水のこと。
湧き水や温泉など、自然界に存在しており、飲料できるものは天然のミネラルウォーターとして販売されています。現代では、水と炭酸に圧力をかけ人工的に作った炭酸水も多く流通しています。
「炭酸水」は、われわれ日本人にとってあまりなじみ深いものではありませんが、欧米では炭酸水を飲む習慣が根づいています。ちなみに、いわゆる「炭酸飲料」と呼ばれるものは、炭酸水に甘味料や香料を加えたもので、今回の記事ではわけて考えていきましょう。

炭酸水の効果・効能を知って、上手に活用しよう！

日本ではあまりなじみがないと言いましたが、最近では、モデルや芸能人の中に炭酸水の愛用者が増えており、女性誌などを通じて認知度が高まってきています。では、「炭酸水」にはどんな効果・効能があるのかご紹介しましょう。
◯血行促進効果に期待！
炭酸水には血管を広げ、血行を促進する作用があると言われています。そのため新陳代謝がよくなり、冷え性の改善や肩こりの緩和に期待が持てます。
肩こりがひどい場合は、炭酸系の入浴剤を入れたお風呂に浸かると効果的です。
◯整腸作用に期待！
炭酸水が胃を刺激することによって、腸のぜん動運動を促進する効果が期待できるため、便通がスムーズに！。　便秘を解消したい方は、炭酸水の中でも「硬水」を選ぶとよいでしょう。
◯ダイエットにおすすめ！
炭酸によって胃が膨れる効果があるので、早く満腹感を得られ、ダイエットにおすすめ。ただし、ある程度の量を飲まないと、かえって食欲を増進させてしまうこともあるので、注意が必要です。おすすめは食事の10分前に、300～500mL程度の炭酸水を飲むことといわれています。

◯美容効果に期待！
炭酸には、皮脂やたんぱく質汚れを吸着する効果や血行を促進する効果があります。ネットや雑誌などには、手作りの炭酸パックや化粧水の作り方を紹介した記事が掲載されていますが、炭酸の美肌効果を確実に得るためには、高い技術を使って炭酸を高濃度に溶け込ませた（溶解炭酸水）化粧品がおすすめ。
また、炭酸ヘッドスパやトリートメントでも同様で、きちんとした炭酸効果を得たい場合は、人工炭酸泉を利用した美容院やヘアサロンを活用しましょう。
――　暑い日は、シュワシュワした炭酸水がおいしく感じます。炭酸水を健康や美容に上手に活用してくださいね。