暗いニュースを見て気が沈み、「世の中が怖い」と書く52歳の女性に鴻上尚史が勧める、具体的な対処方法を見つけるための手段とは

　ただムードで苦しんでいると、A、B、Cのような気持ちになると思います。

　なぜなら、漠然と苦しんでいると、具体的な方法が浮かばないからです。

　漠然とした悩みは、漠然とした苦しみを生みます。
 

　僕が以前、この連載で「悩んでいることと考えることを区別する」と書いたのをご存じではないですか？

　僕からすると、かなさんは、ずっと悩んでいて、考えてないと思えます。考えるとは、とても具体的なことです。「私のような人間が生きていく術がいまの世の中に残されているのでしょうか」と問われていますが「私のような人間」は、所属する世界によって、評価が違ってきます。

　厳しい職場にいる「私」と、のん気な友人関係の中にいる「私」と、否定しかしない人間関係の中にいる「私」では、「私のような人間」の評価は全然違うでしょう？

　でも、かなさんは、とにかく、世界を漠然と「暗い」「厳しい」「つらい」と捉えていて、漠然と苦しんでいると僕には思えます。
 

　かなさん。

　どうですか。悩まず、考えるために、「今、自分が直面していること」を具体的にひとつひとつ書いてみませんか。具体的に記述していくことで、きっと世界は明確になっていくと思います。

　これが僕のアドバイスです。

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