唐澤俊介
体は老いていけども、健康のまま長生きするにはどうしたらいいのか。いまは亡き映画監督の大島渚さんの妻であり、俳優の小山明子さん（88）には、生きていくうえで大切にしている標語があるという。
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80歳を過ぎてから急激に「老い」を感じています。でも、受け入れなければしょうがないですよ。老いは必ず訪れるんだから。いまは筋肉が固まるのを防ぐために体を動かすようにしています。
一つは水泳。20年くらい前に始めました。水中で1時間、歩くなどしています。トレーニングにも週3日通っていて、機械を使って30分間筋トレしています。休みなしですからハードですよ。おかげで実年齢より若い77歳の筋肉量になりました。
昨年からコーラスも始めました。月1回、十数人のクラスで、自分たちの好きな曲を歌うの。私は大島によく歌ってあげていた「月の沙漠」をリクエストすることが多いですね。
麻雀で頭の体操も。これは月2回。8時間くらいやる日もあるんです。学生麻雀かってくらいやっています（笑）。
一昨年、経済的な心配事が原因でうつ病になりましたが、家族が支えてくれて立ち直ることができました。むしろうつを機に、家族との関わりが増えましたね。息子たちが急に優しくなって（笑）。長男とは月1回の「焼き鳥デート」をはじめたり、日曜日に孫とひ孫と食事をするようになったり。この間も88歳のお祝いをしてもらいました。
大島を介護していた61歳のときもうつ病になって、治るのに4年くらいかかりました。大島が亡くなってから10年間は、乳がんや心臓病、脊柱管狭窄症といろんな病気をして、全部手術したんです。手術のときには肉親のサインが必要で……。みんなに迷惑かけたなって思っています。健康のために運動をしているのも、このときの気持ちがあるからです。
そんな経験をしてきたからこそ、大切にしている標語があります。それは「かきくけこ」。「か」は感謝する、感動する、「き」は興味を持つ、「く」は工夫する、「け」は健康に注意する、「こ」は好奇心、転ばない。大島が介護のときに、「ありがとう」って言ってくれたから、気持ちよく介護ができました。それから、いまWBC（取材は決勝ラウンド前）が楽しみで、試合の日は夜の11時まで観ているの。普通、年を取ると好奇心が薄くなってくると思いますけど、それじゃダメ。やっぱり好奇心を持って、若い人と接することが大事です。
いま付き合っているのは60代が多くて、映画やお芝居を一緒に観に行っています。そういうお友達を作ったほうがいいですね。いま人生がすごく充実しています。
（本誌・唐澤俊介）
※週刊朝日 2023年4月14日号
延江浩
peco
沖昌之
