食事の時に何から食べるか？　順番を変えるだけで、空腹を感じにくくなり、メタボ予防になるそうだ。「肉や魚などのたんぱく質を最初に食べることで、血糖値が安定して空腹を感じにくくなる」…

【医師が教える】食べる順番を変えるだけ！「たんぱくファースト」でメタボ予防の続きを読む