山本佳奈
そこで、自宅から車で5分ほどのところにある大手フィットネスジムに入会。月額40ドルで、ジムがオープンしている時であれば、何時間でも滞在することができます。開放感のある大きなジムの中には、マシンエリアの他に、プール、サウナ、バスケットボールやラケットボールコートなど、いろんな施設が準備されています。ヨガやズンバ、ブートキャンプやインドアサイクリングのクラスも用意されており、会員なら無料で参加することができます。
服装は自由で、靴を履き替える必要もありません。そのため、中にはサンダルで筋トレしている人もいます。老若男女を問わず、自由にトレーニングを楽しんでおり、運動経験ゼロの私がどんなトレーニングをしていようが、だれも何もいいません。そんなオープンな雰囲気だからでしょう。週5から6回のペースで、9カ月継続して通うことができています。
私のルーティーンは、約30分ずつの筋力トレーニングと有酸素運動です。軽めの負荷に設定した、腕や背中、お腹やお尻を中心とした筋トレをした後に、有酸素運動としてインドアサイクリングをこなすだけ。たったこれだけのトレーニングですが、3カ月ほどで「からだが引き締まってきた」ことを実感し、半年で、「自分の身体に自信が持てる」ようになりました。今では、運動しない日は考えられないほど、運動することが当たり前になっています。
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