春から初夏は【肌トラブル】が起きやすい　身体の中から改善する方法を漢方の専門家が紹介

【タイプ1】身体のあちこちにかゆみ「風（ふう）」タイプ

＜気になる症状＞
身体のあちこちが痒くなる、上半身に症状が出やすい、症状の変化が早い

＜改善ポイント＞
風邪（ふうじゃ）が原因の初期症状

　肌トラブルの多くは、邪気（じゃき）のひとつである「風邪（ふうじゃ）」が引き起こすものと中医学では考えます。風邪が体内に侵入すると、身体表面の機能が低下し、皮膚の「気・血（き・けつ）」の巡りが悪くなることでトラブルが現れるのです。

　動く性質をもつ風邪（ふうじゃ）による症状は、身体のあちこちに痒みがある、上半身に症状が出やすい、発疹が出たり治まったり症状の変化が多い、などが特徴。肌トラブルの初期段階でもあるので、風邪の発散を心がけ、慢性化しないよう早めに対応してください。

＜摂り入れたい食材＞
香りの良いもの、辛味のあるもので、風邪（ふうじゃ）の発散を心がけましょう。
脂っこい食事はできるだけ控えるようにしてください。
スイカズラの花（金銀花）茶、薄荷、菊花、しそ、三つ葉、香菜（シャンツァイ、パクチー）など

【タイプ2】ジュクジュクする「湿（しつ）」タイプ

＜気になる症状＞
ジュクジュクした症状、下半身に症状が出やすい、慢性化しやすい、食欲不振、口の中がネバネバする、軟便

＜改善ポイント＞
身体に溜まった余分な水分が原因

　梅雨から夏にかけては湿気が多くなり、「湿邪（しつじゃ）」となって皮膚の症状を悪化させる大きな原因となります。体内の水分調節をする「脾胃（ひい）」（消化器系）の機能が低下していると、「湿邪」が身体に入り込んでも、余分な水分をうまく排泄することができません。そのため身体の汚れである「湿」が皮膚に溜まってしまい、肌トラブルを引き起こすのです。

＜摂り入れたい食材＞
味の薄いもの、利水作用（身体の中から余分な水分を排泄する）のあるものを中心に選びましょう。
甘いものの食べ過ぎに注意してください。
ハトムギ、どくだみ、おおばこ、冬瓜（とうがん）、小豆、もやし、緑豆、春雨など

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