例えば、「イライラしないで大らかに過ごそう」「不平不満ばかり述べていないで周囲とコミュニケーションを取ってビジネスを進めていこう」「待ち合わせの時間はきちんと守って誠実な自分になろう」。
毎日の自分の感情や行為を俯瞰（ふかん）で見て、軌道修正することで、たとえ認知症になったとしても人生100年を笑顔で幸せに迎えられるのです。どうでしょうか？ 思ったよりも簡単ですぐに始められると思いませんか？
■認知症の発症前に、症状や進行を読み解く
最後にドラマチックな話をします。
家族の多くがアルツハイマーになってしまう、ドイツ系の移民がいました。しかも若年性アルツハイマーです。次は誰がなるのか、みんなおびえていました。しかしある時、このままではいけないと、家族は米ワシントン大学の医師の元を訪れます。
それで始まったのが「DIAN（ダイアン）スタディー」。家族性（遺伝性）のアルツハイマー病の家族数百人に，発症する前の30歳台から2年毎に診察と検査を続けました。親がこの遺伝性アルツハイマー病だった場合，子供がアルツハイマー病になる確率は50％です。
研究に参加した人たちは，自分が50％の確率で認知症になることを知りながら，献身的に検査を受け続けていたのです。そしてこの研究で遺伝性アルツハイマー病の原因遺伝子のひとつが発見されました。
また今回の連載で「アルツハイマー型認知症になるのは脳内に異常なたんぱく質のアミロイドβが蓄積するから」と述べました。実はこのアミロイドβは認知症になる20年も前から脳に蓄積することが明らかになっていますが，これも認知症を発症する前から継続的に検査を行うDIANの調査によって判明したことです。
これまでアルツハイマー型認知症に対して，アミロイドβの蓄積を減らす多くの薬剤の臨床試験が失敗に終わっています。
その理由のひとつとして，認知症を発症した時にはすでに多くのアミロイドβが蓄積しており，そこから薬を投与してももはや遅いことが指摘されていました。
