矢部万紀子
日本のトップダンサーとして活躍を続けるSAMさんが、自らの経験と実践、学びをまとめた著書『いつまでも動ける。』を出版した。なぜ、還暦を迎えて自分史上最強ともいえる体を維持できるのか。取材を続けてきた同年代のコラムニストが探った。
【図解】SAMが紹介する「股関節に効くトレーニング」はこちら
SAMさんに会ったのは、これが3回目だった。58歳、59歳のSAMさんと会って、今回は還暦のSAMさん。今までで一番、腕が太かった。
「TRFでデビューした31歳の時は59～60キロ、今は71キロ。一番重いんじゃないですかね」というSAMさん、身長は176センチ。重くなっているのはもちろん、脂肪ではなく筋肉。「60歳で最高の体をつくろうと、1年前から筋トレを強化しています」。そう言っていたのは、59歳を折り返したころのSAMさんだった。つまりこの2年は、ずっと筋トレに邁進しているわけだ。
60歳になった今、日々のルーティンはといえば、「朝は6時前に起きて、犬の散歩を30～40分。7時過ぎにスタジオに入ってダンスを1時間、筋トレを1時間。筋トレは好きじゃないですが、頑張ってやってます」。有言実行の結果が、太い腕だった。
SAMさんは2016年から「ダレデモダンス」という取り組みをしている。「BOY MEETS GIRL」「Overnight Sensation～時代はあなたに委ねてる～」などTRFのヒット曲のテンポを落とし、シニア世代でも踊れるようにした。いとこで日本循環器学会専門医の丸山泰幸医師（岩槻南病院理事長、病院長）の協力のもと、心臓手術後のリハビリ患者のデータを取りながら開発した。
そして20年から学び始めたのが、南カリフォルニア大学のジェロントロジー講座。「老年学」「加齢学」などと訳されるが、もともとはギリシャ語の老人（geron）と学問（logy）を組み合わせた言葉。SAMさん的に表現するなら「人がポジティブに年をとるための学問」だ。山野学苑（理事長・山野愛子ジェーン）と南カリフォルニア大学の提携講座で、日本語付きの動画をオンラインで学んだ。全60講座、21年5月に修了した。
矢部万紀子
矢部万紀子（やべまきこ）／1961年三重県生まれ／横浜育ち。コラムニスト。1983年朝日新聞社に入社、宇都宮支局、学芸部を経て「AERA」、経済部、「週刊朝日」に所属。週刊朝日で担当した松本人志著『遺書』『松本』がミリオンセラーに。「AERA」編集長代理、書籍編集部長をつとめ、2011年退社。同年シニア女性誌「いきいき（現「ハルメク」）」編集長に。2017年に（株）ハルメクを退社、フリーに。著書に『朝ドラには働く女子の本音が詰まってる』『美智子さまという奇跡』『雅子さまの笑顔』。
矢部万紀子の記事一覧はこちら
ラリー遠田
沖昌之
小島よしお
