出版記念会見で股関節トレーニングを実演するSAMさん(撮影・堀井正明)
<股関節に効くトレーニングの例>お尻を後ろにグッと突き出す→腰を前に入れるようにして、股関節から体を引き上げる=10回を2セットが目安(イラスト・森優、『いつまでも動ける。』から)