「速歩き」が認知症を防ぐ! 医師がすすめる「正しい歩き方」

ヘルス

2018/10/09 07:00

 お金をかけずにすぐに実践できる健康法、それは「歩くこと」。「1日1万歩」というように、「歩数」を気にしている人も多いことだろう。しかし、ただ闇雲に歩数を稼ぐだけでは、効率が悪く継続しにくいという。健康効果が得られやすい歩き方とは?

あわせて読みたい

  • たった3分の速歩きと○○で10歳若返る?!話題の“インターバル速歩”とは

    たった3分の速歩きと○○で10歳若返る?!話題の“インターバル速歩”とは

    dot.

    7/7

    健康は「歩き方」次第!? 「速歩」が示したエビデンスとは?

    健康は「歩き方」次第!? 「速歩」が示したエビデンスとは?

    週刊朝日

    4/2

  • ダラダラ「1万歩」は「何もしない」人と大差なし!? 筋力・持久力アップに効くのは「速歩き」

    ダラダラ「1万歩」は「何もしない」人と大差なし!? 筋力・持久力アップに効くのは「速歩き」

    AERA

    10/8

    1万歩は歩きすぎ…「ウォーキング」で気をつけたい4つの間違い

    1万歩は歩きすぎ…「ウォーキング」で気をつけたい4つの間違い

    週刊朝日

    10/15

  • 「歩幅」の狭い人は注意して! 認知症発症リスクとの関係

    「歩幅」の狭い人は注意して! 認知症発症リスクとの関係

    週刊朝日

    4/2

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す