お悩み別!もっと眠れる睡眠テクニック|AERA dot. (アエラドット)

AERA dot.

お悩み別!もっと眠れる睡眠テクニック

このエントリーをはてなブックマークに追加

 週末の寝だめがクセになっているあなた。でも、それこそが翌週のだるさや生産性低下の原因になっている可能性もある。質の良い眠りを得るにはテクニックがいる。

図版=AERA 2019年3月4日号より

AERA 2019年3月4日号

【関連記事】
「働き方改革」で睡眠不足の弊害も…質の良い眠りのポイントは?