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【80代以上の自宅エキササイズ】<タオルデッドリフト> バランス、上半身と体幹強化スクワットはトレーニングの基本。タオルを使って正しい形をおさらいしつつ、バランス感覚も養っていこう(1)フェイスタオルを巻いて棒状にしたものを持ち、肩幅くらいの広さで立つ

【80代以上の自宅エキササイズ】
<タオルデッドリフト> バランス、上半身と体幹強化
スクワットはトレーニングの基本。タオルを使って正しい形をおさらいしつつ、バランス感覚も養っていこう
(1)フェイスタオルを巻いて棒状にしたものを持ち、肩幅くらいの広さで立つ



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