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40〜50代は「眠れなくなる素質を持つ」年代 中年フレイル防ぐ「質のいい睡眠」をとるポイント
40〜50代は「眠れなくなる素質を持つ」年代 中年フレイル防ぐ「質のいい睡眠」をとるポイント 日本生活習慣病予防協会の調査によると、健康と要介護の間の虚弱な状態「フレイル」に該当する患者が、40代と50代にも広がっているという。中年フレイル対策として運動や食事の見直しも大切だが、睡眠の質の改善も大事だ。AERA 2023年10月9日号より。

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