「下園壮太」に関する記事一覧

屈強な自衛官でも、心は壊れる。うつで地獄を見た元自衛官2人が話す、本当に役に立つメンタルスキル【前編】 4月から新しい環境で生活をスタートさせた人も多いでしょう。新生活に慣れた頃にやってくるのが、五月病。最近では六月病という言葉も使われます。

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職場とは「怒りの多発地帯」　自衛隊メンタル教官が教えるスケープゴードを生まないための対処法 長年「自衛隊」という大きな組織の心理教官を務めた、心理カウンセラーの下園壮太さんは「組織が一定の疲労状態に陥ると、急激にメンバー間のバトルが多発するようになります」と語る。「組織が疲労する」とはどんな状態か。『自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・疲れをとる技術』を刊行した下園さんに、そのメカニズムと対応策を聞いた。

下園壮太書籍朝日新聞出版の本自衛隊メンタル教官読書

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すぐに怒る＝ダメ親ではない　「親子バトル」が「親子パワハラ」にならないためのコツを自衛隊メンタル教官に聞いた 「子どもが自分の思い通りに動かない」時、親はついイライラしてしまうもの。しかし「イライラ」を親自身が上手に取り扱わないと、「親子パワハラ」となって、子どもを深く傷つけてしまいます。子育てのコツについて、『自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・疲れをとる技術』を刊行した、心理カウンセラーの下園壮太さんが語った。

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もし今パワハラ被害にあっているなら「やってはいけないこと」と「直ちにやるべきこと」を自衛隊メンタル教官に聞いた もし今、あなたが職場などでパワーハラスメントの被害にあっているとしたら、もしくは身近に見聞きしているとしたら、どのように被害者の「心」を守っていけば良いのか。『自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・怒りをとる技術』を刊行した下園壮太さんに、メンタルケアの視点から話を聞いた。

下園壮太書籍朝日新聞出版の本読書

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“イライラ”の原因は人や事象ではない　真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた 理由はハッキリとわからないが、なぜかイライラしている。配偶者や子どもの言動がいちいち、気に障る。上司の何気ない一言に、瞬間的にムカッとくる……。「イライラ」を感じたときに真っ先にするべきことがある、と語るのは元自衛隊メンタル教官の下園壮太さん。『自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・怒りをとる技術』を最近、刊行した下園さんに正しいイライラ対処法を教わった。

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