- 教育
- 記事
今や国民病となりつつある不眠。寝付けない、夜中に何度も目が覚める……といった悩みを抱えている人も多いことだろう。最新の研究から、入浴の時間や入り方で、睡眠の質も左右されるということがわかってきた。寝付きもよく、朝までぐっすり熟睡するためには、どのような入浴法がいいのか。女性向け健康・ライフスタイル誌『ゆとりら 夏号』の特集「ぐっすり朝まで眠りたい」で、スタンフォード大医学部教授の西野精治氏に取材した。
あわせて読みたい
-
体温から考える「絶対に寝てはいけない時間帯」そして「体のピーク」と「脳のピーク」とは？
AERA
11/20
体のスイッチを切り替える！シャワーと入浴方法
tenki.jp
3/26
-
老けない人ほどよく眠る…おすすめ「ぐっすりストレッチ」
週刊朝日
10/26
“月曜の憂鬱”は週末の寝だめが原因？ 睡眠Q&A10問
週刊朝日
7/2
-
夏の疲れがたまって、眠りにトラブルを抱えていませんか
tenki.jp
8/25
この人と一緒に考える
コラムをすべて見る
カテゴリから探す
-
ニュース
-
教育
-
エンタメ
-
スポーツ
-
ヘルス
-
ビジネス
いま読まれています
人気記事をすべて見る
トレンド
メルマガの登録はこちら
独自の視点の最新ニュースをお届け！
AERA dot.をフォロー
話題のニュースで
世の中を一緒に考えていきませんか？
オリジナルサイト
コメント