今や国民病となりつつある不眠。寝付けない、夜中に何度も目が覚める……といった悩みを抱えている人も多いことだろう。最新の研究から、入浴の時間や入り方で、睡眠の質も左右されるというこ…

睡眠の専門家がすすめる「就寝90分前入浴」　忙しい人は◯◯でもOK？の続きを読む