体は温めるより「冷やすべきだ」　南雲医師が実践する水シャワー健康法

※写真はイメージです

「長生きの秘訣は自らの軽量化。ミトコンドリア活性化に最適な有酸素運動はウォーキング。毎日続けています」（ｃ） 野口博

週刊朝日　２０２３年２月１０日号より

丸山和也弁護士に誘われて寒中水泳に初挑戦した南雲さん（左から2人目）。「波のゆらぎに身を任せ、安らかな気持ちになれました。指先や足先まで真っ赤になり、心身ともに元気になったんです」（南雲さん、写真提供も）