米が高すぎる「元の価格に戻ることはないのでは」 続く米不足 石破首相に専門家は「減反」見直しを期待
カリスマ的人気のトレーナー・AYAが教える「自宅用トレーニング」
-
「自宅でできるトレーニング」を教えてくれたフィットネストレーナーのAYAさん（撮影／写真部・松永卓也）
-
フィットネストレーナーのAYAさん（撮影／写真部・松永卓也）
-
「バットキック」は一日30回を目安に。その場で左右の足を交互に踵がお尻につくまで跳ね上げる。心臓の位置が上下することによって心拍数が上昇するので、有酸素運動により近い効果が得られるという（撮影／写真部・松永卓也）
-
目線は前方のまま肘を曲げ、上体を床と平行になるまで落とす。腹筋、スクワット、腕立て伏せは一日12回を目安に（撮影／写真部・松永卓也）
-
目線は真っ直ぐ前方に、背筋が曲がらないようキープしたままお尻を膝より下まで下げる（撮影／写真部・松永卓也）
-
米が高すぎる「元の価格に戻ることはないのでは」 続く米不足 石破首相に専門家は「減反」見直しを期待〈先週に読まれた記事ピックアップ〉たかまつなな、中学時代の担任から「死にたい」と電話が 「これはやばいぞ」 教員負担減の鍵が「残業代支給」なワケ記事本文に戻る〈見逃し配信〉シニアは「持ち家」からマンションへ 「買い物も病院も徒歩圏内」でもシニアが多いマンションのリスクとは
あわせて読みたい
-
-
-
〈先週に読まれた記事ピックアップ〉たかまつなな、中学時代の担任から「死にたい」と電話が 「これはやばいぞ」 教員負担減の鍵が「残業代支給」なワケ
〈見逃し配信〉シニアは「持ち家」からマンションへ 「買い物も病院も徒歩圏内」でもシニアが多いマンションのリスクとは
あなたへのおすすめ
更年期をチャンスに
女性は、月経や妊娠出産の不調、婦人系がん、不妊治療、更年期など特有の健康課題を抱えています。仕事のパフォーマンスが落ちてしまい、休職や離職を選ぶ人も少なくありません。その経済損失は年間3.4兆円ともいわれます。10月7日号のAERAでは、女性ホルモンに左右されない人生を送るには、本人や周囲はどうしたらいいのかを考えました。男性もぜひ読んでいただきたい特集です！
学校現場の大問題
クレーム対応や夜間見回りなど、雑務で疲弊する先生たち。休職や早期退職も増え、現場は常に綱渡り状態です。一方、PTAは過渡期にあり、従来型の活動を行う”保守派”と改革を推進する”改革派”がぶつかることもあるようです。現場での新たな取り組みを取材しました。AERAとAERA dot.の合同企画。AERAでは9月24日発売号（9月30日号）で特集します。
働く価値観格差
職場にはびこる世代間ギャップ。上司世代からすると、なんでもハラスメントになる時代、若手は職場の飲み会なんていやだろうし……と、若者と距離を取りがちですが、実は若手たちは「もっと上司や先輩とコミュニケーションを取りたい」と思っている（！） AERA9月23日号では、コミュニケーション不足が招く誤解の実態と、世代間ギャップを解消するための職場の工夫を取材。「置かれた場所で咲きなさい」という言葉に対する世代間の感じ方の違いも取り上げています。
古賀茂明
稲垣えみ子
竹増貞信
カテゴリから探す
ニュース
米が高すぎる「元の価格に戻ることはないのでは」 続く米不足 石破首相に専門家は「減反」見直しを期待
dot.
1時間前
教育
〈先週に読まれた記事ピックアップ〉たかまつなな、中学時代の担任から「死にたい」と電話が 「これはやばいぞ」 教員負担減の鍵が「残業代支給」なワケ
AERA
1時間前
エンタメ
モテまくり芸人「福田麻貴」初主演ドラマが高評価 名演の裏にある“豊富な恋愛経験”〈ヘタコイ ～男の笑える恋愛失敗談～きょう出演〉
dot.
9時間前
スポーツ
今季限りで退任、中日・立浪監督の将来的な「再登板」はあるのか 3年間は無駄ではないの声も
dot.
13時間前
ヘルス
腸の不調を感じる人40％超 あらゆる病気の原因になるお腹の問題は加齢でますます深刻化する
dot.
14時間前
ビジネス
〈見逃し配信〉シニアは「持ち家」からマンションへ 「買い物も病院も徒歩圏内」でもシニアが多いマンションのリスクとは
dot.
1時間前